[壁球大濕] 我該找教練嗎?

想要打壁球，到底需要不需要找教練

作為一個業餘的選手，筆者打壁球至今球齡不知不覺也來到十年左右了，這段期間除了自我思考是否需要教練之外，也聽過身邊一些剛好接觸壁球的朋友都會談到找教練的問題。抽離業餘選手的角度，職業壁球(PSA)運動的前世界第一，目前已經退休的 Ramy Ashour 生涯沒有聘請過任何教練。職業網壇的前世界第一目前依然在現役的選手 Roger Federer 生涯從巔峰前期開始也沒有任何教練。到底需不需要教練這件事，或許值得我們來篇專題。

• 青少年、幼童接觸壁球 (無球拍運動經驗)
  
  球拍運動有別於一般開放性運動，由於需要控制拍面的角度，父母不訪可以考慮孩子若沒有任何球拍運動的基礎，找一個團體的體驗課程觀察孩子打球的球感，是否需要聘請教練應該是一個不錯的選擇。
  
  
• 青少年、幼童接觸壁球 (有球拍運動無經驗)
  
  若你的小孩已經學習過一些運動例如桌球、羽球、網球等項目且具有一定的球感，那麼直接讓小孩試著接觸壁球通常不會是難事，只是在入門階段過後孩子們容易把本來熟悉的動作給帶入新的運動中，造成一些姿勢的錯誤或者身體的受傷，這部分是家長需要稍微留意，例如壁球運動的手腕是相對容易受傷的。
  
  
• 成人 (無球拍運動無經驗)
  
  

類似於孩童學習，成人在學習球拍運動時，除非成長階段有良好的體育習慣，通常大人在控制手腕這類的小關節往往比小孩還要差勁，對於成人來說若對這項運動已經接觸過，或者尚未接觸但都感覺到樂趣想要繼續探索下去，筆者會蠻推薦找初階入門班的團體課學習，而若團體課中自己的進度逐漸領銜其他成員，也可以考慮在往個人班進行一對一的課程會得到更快的進步。

• 成人 (有球拍運動經驗者)
  
  

通常這類型的入門時都會遠勝過其他沒有經驗的人，初期進步神速不在話下，不過在向上一點的D組，進步的幅度就會大幅減低，因為每項運動畢竟還是有微妙的差異以及專項訓練的特性，對於已經有球拍經驗的人，建議在面臨入門後的撞牆期時，可以考慮看看進階一點的團體課程，也許可以得到不錯的突破點，甚至一對一的教練課程也是推薦的。

• 狂熱愛好者 (打球成癮)
  
  

這類型的人是最難以定義是否需要找教練的人，因為就算不找教練這類朋友也會不斷自我尋找突破法，但人的自學能力以及環境終究還是有差異的，筆者會建議若自我探索經過半年到一年都無法進步的話，找教練是一個好方案至少能帶領你繼續向前進，畢竟這類的朋友不往前進是渾身不舒服的。而對於那些本來就有在跟教練上課的朋友，筆者則建議若發現幾個月下來進步幅度緩慢，務必要與教練商討問題之所在，悶著頭不假思索的教學與學習是無法使自身進步的。

• 關於自學
  
  

最後分享筆者熱愛的自學，要怎麼學習呢
a. 看職業選手的影片
b. 實際球場上觀察身邊高手們的一舉一動
c. 每一次打完球，花一點時間思索今天自己的表現
d. 冥想