職業選手之所以被稱為職業 (Professional) ，相比業餘選手 (Amateur) 某種層面來說除了技術層面的壓倒性差距，在球齡上面職業選手也是遠遠勝過業餘選手，有超過八到九成的職業選手都是從小開始訓練，到了 13 歲以後就成為了 Junior Championship (青少年冠軍) 一路這樣打上去，而扣除掉技術面以及求球齡上的差距後，另外一個職業選手通常凌駕於業餘選手的就是心理層面了，職業選手在與業餘選手交戰時面對關鍵分往往能夠勝出，甚至是拉大差距直接帶走比賽的勝利，今天這篇文章筆者分享如何面對關鍵時刻。
到底甚麼時候是關鍵時刻 ?
以壁球比賽的計分規則來看的話，我們假設兩位選手在前七分的比數如下
小黃選手先拿了前四分，接著他連丟了三分，後又勉強拿了一分可是又很快地丟了三分，再贏回兩分的同時這時候比數來到了 6 : 7 也就是我們所謂比賽中盤 (11分勝出) 的局面，這個比賽中盤的時刻很多人都知道這時候很重要，看起來誰領先了應該就有機會拿下比賽勝利，可是真的是這樣嗎 ? 讓我們用爬山理論來舉例。
爬山理論
回憶一下小時候長大總是有去爬過山的，我們都知道爬山要從山腳下開始爬起，比賽開始時可以看到到小黃選手攀爬的速度飛快，來到 4 : 0 的領先，這個看似好像比賽會很輕鬆的拉開的時候，小魏選手卻硬生生地把小黃選手給扯了下來，連追了三分後來到了 4 : 3 的比數，這時候被拉下來的小黃就好像又要從山腳重新爬山一樣，勉強地拿了一分又停了下來，又被對手連續拿了三分後終於又拿下兩分，從這場爬山的勝負開始我們可注意到兩位選手其實都無法順利超過山腰，總是在爬到一半就被拉下來了，這個時候進入比賽中盤後就是所謂的關鍵時刻了。
ZONE 無我的境界真的存在嗎 ?
不知道讀者有沒有聽過 ZONE 這個常在職業賽事，甚至業餘賽事也會出現的名詞，俗稱的無我的境界，一般泛指的是選手們在經過淬煉後在比賽中專心的進入非凡的狀態，任何競爭對手在進入ZONE的選手面前都如同虛設，聽起來是不是覺得扯遠了，但為什麼我們要從爬山理論提到 ZONE 呢 ?
競技運動就像是在比誰爬山先爬到山頂
回到爬山的舉例中，當兩位選手都無法進入 ZONE 的時候，比賽就開始陷入了膠著，開始進入了彼此你一分我一分的情況，這個時候比賽中關鍵的平手或者是極度拉鋸的一分差比分，接近比賽中後段的比分都是關鍵時刻，他不會只是一個瞬間的一分，但常常出現在一、兩分鐘間一旦讓他流掉了機會就錯失了，也就讓到手的鴨子給飛了。
小黃與小魏的比賽可能的走勢
可以看到在關鍵分如果小魏能夠意識到這一分有機會影響比賽的走勢，順勢的拿下了重要的第七分追平後，也許這場比最後就是他逆轉勝出了，當然另外一種可能性也是有可能發生的。
那就是小黃在第七分時候意識到這一分再拿下來就給對手致命一擊，所以進入了 ZONE 後一波流把比賽帶走，當然另外一種可能性也是存在著。，然而絕對膠著的比分則是第三種可能，我們在假日聯賽裡也看過很多次這樣的演出，分數可能會走出如下。
判別關鍵時刻，如何提醒自己這一分的重要性
如果今天選手們可以意識到了關鍵時刻了，但是到底要怎麼做才能提升關鍵時刻的表現，或者我們說在關鍵時刻回穩呢 ? 我們來看一下已經退役的職業選手有一個非常有趣的習慣
影片的 1:25 秒時各位讀者可以注意看他彎下腰拉了一下鞋舌，這個動作是 David Palmer 的獨有動作用來提醒自己現在這一分掉的不應該，不再自己的狀態內需要改善。這是一個有趣的心理提示透過某一種特定的動作來達成對自我的提醒，換句話說每當他意識到關鍵分來臨時，或者自己開始不再狀況的時候就會做這個拉鞋舌的動作來告訴自己必須要專心。
接下來在讓我們看另外一個例子，之前介紹過的前球王 Ramy Ashour 非常會跟自己說話，每當他打不好或者輸掉關鍵分的時候就會不斷地跟自己對話，在 Ramy 的訪談中有提到他總是不斷地要戰勝他自己腦中的另外一個聲音，聽起來有點像人格分裂但是其實那正是比賽當下選手們常常會浮現的聲音【我打不贏了】【對手真的打太好】【輸掉這一局也無所謂吧】，這類的聲音在高強度比賽裡面都會出現，而 Ramy 所用的是最直觀的方式不斷的自言自語，而他的成就應該不需要我們在多提，傳奇選手當之無愧。
常用的關鍵時刻自我提醒法
- 手抹牆擦汗 (其實很多選手根本手上也沒汗)
- 拉鞋舌、綁鞋帶 (前者不拖時間，後者還可以拖時間)
- 自我對話 (球王絕招，不彷參考)
- 調整呼吸 (這古老方法還是很實用)
除了上述這些，有很多選手都有創造屬於自己的關鍵時刻甦醒法，比如筆者我自己意識到關鍵分數的時候，越會強迫自己回到 BASIC 的基礎球種裡面去壓迫對手，製造機會來取分，不只是上述的這些方式，每個人其實都可以找到關鍵時刻甦醒的自我法則，然而職業選手們厲害的就是他們能夠辨別關鍵分，同時做好自我提醒穩穩地拿下分數後擊敗對手。
辨別不出比賽的轉類點、關鍵分在哪嗎 ? 試著多看看影片閱讀比賽。
總是在關鍵時刻緊張嗎 ? 試試以上的方法，或者找自己的方法來提醒自我，穩健地拿下重要的分數吧 !
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