[壁球獅王] 壁球握拍基本功

教練，我虎口明明就有對準那條線
#為什麼握拍還要調整？

有經驗的教練往往能夠一眼就看出握拍的問題，這可以從幾個基本面向去檢視。

1)你放鬆等待對手擊球時的位置
2)舉起拍準備用正、反手擊球時的位置
3)你打不同球路時，擊到球時的位置
4)隨拍結束後的扣拍位置

什麼？有點複雜？雙手先去吊單槓吧。

這時候為了能支撐自己體重，雙手就自然呈現扣住的模式。
手裡握住的「槓」延伸到「手肘」最後再到「肩膀」都呈同一直線

☑️此時力量傳遞才不會分散掉

#一直扣著感覺很累？

想像你手裡拿著一支鉛筆，大部分的時候是用手指還是用手掌？
這個時候會很用力還是放鬆拿著？

☑️這就是你舉筆（拍子）看球（想對手要打什麼）時該有的放鬆感

#正反手舉拍也有分別？

打開拍面，打到球的下面；是最重要且基本的概念。

正手的開拍就是反手的蓋拍
要打反手時，舉拍卻還是正手的開拍？！

⚠️往往沒有那個時間給你轉換

#打不同球路也有差別？

沒錯。所以沒有同一種吃到飽的握拍！

➡️要打側牆球跟小球，要利用拍線去切球再完整送出，這跟打直線跟斜線球有分別

➡️在打很靠近後牆的球，有時要「縮短」又「打開拍面握拍」來防止打到後牆（玻璃）

⚠️往往正手最常的錯誤就是「拍握太手掌心、打開不了拍面」

不同情況、不同角度、都在考驗你能多靈活利用手指去改變拍面角度去擊球。

有經驗的教練能從這些細節
「看穿你懂不懂打這些球路」

#隨拍之後的扣拍還要打開拍面？

強烈建議要！

隨拍是維持球方向與力量的最後一個關卡。
常常可以從最後揮拍結束後，
是否還有「扣拍」與「打開拍面」來檢視：

☑️擊到球時是否同時有穩定扣住

#學了好久，還在調整握拍？

你該知道職業選手都還在修正自己的基本扣拍與動作。

⚠️很多小修正，影響的卻是最大部份

☑️每個人的手形都不同

就像試鞋子一樣，也試試不同粗細材質的握把布來找到適合自己的。

在短時間的來回中，卻能瞬間掌握到穩定的握拍位置，還有收、放力量的時機，是一門需要不停止用心體會的學問。

了解到一些握拍細節，
但同時不要忘記
不注意、不練習
是修正不了它的

☑️基本功是需要一練再練

後面還有更多的細節，換你/妳來跟我說👌

James.H 黃政堯
Feb 21st 2021

#壁球教學文
#想打就打
#用心打球也要會表達

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