[壁球獅王] 壁球握拍 基本功

教練,我虎口明明就有對準那條線
#為什麼握拍還要調整

有經驗的教練往往能夠一眼就看出握拍的問題,這可以從幾個基本面向去檢視。

1)你放鬆等待對手擊球時的位置
2)舉起拍準備用正、反手擊球時的位置
3)你打不同球路時,擊到球時的位置
4)隨拍結束後的扣拍位置

什麼?有點複雜?雙手先去吊單槓吧。

這時候為了能支撐自己體重,雙手就自然呈現扣住的模式。
手裡握住的「槓」延伸到「手肘」最後再到「肩膀」都呈同一直線

☑️此時力量傳遞才不會分散掉

#一直扣著感覺很累

想像你手裡拿著一支鉛筆,大部分的時候是用手指還是用手掌?
這個時候會很用力還是放鬆拿著?

☑️這就是你舉筆(拍子)看球(想對手要打什麼)時該有的放鬆感

#正反手舉拍也有分別?

打開拍面,打到球的下面;是最重要且基本的概念。

正手的開拍就是反手的蓋拍
要打反手時,舉拍卻還是正手的開拍?!

⚠️往往沒有那個時間給你轉換

#打不同球路也有差別?

沒錯。所以沒有同一種吃到飽的握拍!

➡️要打側牆球跟小球,要利用拍線去切球再完整送出,這跟打直線跟斜線球有分別

➡️在打很靠近後牆的球,有時要「縮短」又「打開拍面握拍」來防止打到後牆(玻璃)

⚠️往往正手最常的錯誤就是「拍握太手掌心、打開不了拍面」

不同情況、不同角度、都在考驗你能多靈活利用手指去改變拍面角度去擊球。

有經驗的教練能從這些細節
「看穿你懂不懂打這些球路」

#隨拍之後的扣拍還要打開拍面?

強烈建議要!

隨拍是維持球方向與力量的最後一個關卡。
常常可以從最後揮拍結束後,
是否還有「扣拍」與「打開拍面」來檢視:

☑️擊到球時是否同時有穩定扣住

#學了好久,還在調整握拍?

你該知道職業選手都還在修正自己的基本扣拍與動作。

⚠️很多小修正,影響的卻是最大部份

☑️每個人的手形都不同

就像試鞋子一樣,也試試不同粗細材質的握把布來找到適合自己的。

在短時間的來回中,卻能瞬間掌握到穩定的握拍位置,還有收、放力量的時機,是一門需要不停止用心體會的學問。

了解到一些握拍細節,
但同時不要忘記
不注意、不練習
是修正不了它的

☑️基本功是需要一練再練

後面還有更多的細節,換你/妳來跟我說👌

James.H 黃政堯
Feb 21st 2021 

#壁球教學文
#想打就打
#用心打球也要會表達

#AJ Squash Academy 

#Taiwan Squash

延伸閱讀:
[壁球獅王]如何預測對手下一球?

Taiwan Squash教學-黃政堯-壁球握拍 教學影片

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